Esercizi / Intermedio
Negativa da verticale a straddle planche
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Serrato
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in pino.
Allarga le gambe e cerca di scendere lentamente fino a raggiungere una posizione parallela al suolo.
Di solito è più facile farlo in parallele o push up, ma può anche essere fatto a terra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Serrato
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza70
- Esplosività0
- Tecnica70
- Cardio0
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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