Esercizi / Principiante
Piegamenti inclinati livello 0
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Scatola
01 / Passi
Come si esegue
Cerca una barra o una superficie alla stessa altezza dei tuoi fianchi o superiore.
Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui dei piegamenti sulle braccia.
Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di mantenere i gomiti vicini al tronco e non spalancarli verso i lati.
Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più sarà semplice.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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