Esercizi / Intermedio
Piegamenti con battito di mani dietro la schiena
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui un piegamento esplosivo.
Solleva il tuo corpo in aria in modo da poter dare una pacca dietro la schiena.
Cerca di non aiutarti sollevando i fianchi.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza80
- Esplosività80
- Tecnica50
- Cardio45
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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