Principiante
Passaggio in plank con kettlebell
Addominali - Tricipiti - Deltoidi laterali - Deltoidi posteriori
- Posizionati in una posizione di flessioni con la kettlebell da un lato.
- Raggiungi con la mano opposta per afferrarla e cambiarla di lato.
- Ripeti con l'altra mano.
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Dips isometrici
Principiante
Triceps ∙ LowerChest