← Esercizi

Esercizi / Principiante

Passaggio in plank con kettlebell

  • Addominali
  • Tricipiti
  • Deltoide Laterale
  • Deltoide Posteriore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Passaggio in plank con kettlebell
Livello
Principiante
Muscoli
4
Attrezzatura
Kettlebell

Questo esercizio continua nell’app.

Scarica Calisteniapp e cerca “Passaggio in plank con kettlebell” in Esercizi. Se hai già l’app, aprilo direttamente.

Ho già l’app: apri Passaggio in plank con kettlebell
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passi

Come si esegue

  1. Posizionati in una posizione di flessioni con la kettlebell da un lato.

  2. Raggiungi con la mano opposta per afferrarla e cambiarla di lato.

  3. Ripeti con l'altra mano.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Addominali
  • Tricipiti
  • Deltoide Laterale
  • Deltoide Posteriore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza15
Esplosività0
Tecnica20
Cardio10
Mobilità10

Potrebbe piacerti anche

Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.