Passaggio in plank con kettlebell
Addominali - Tricipiti - Deltoidi laterali - Deltoidi posteriori
- Posizionati in una posizione di flessioni con la kettlebell da un lato.
- Raggiungi con la mano opposta per afferrarla e cambiarla di lato.
- Ripeti con l'altra mano.
Potrebbe piacerti anche
Skin the cat assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Bandiera Raises
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Rotazione della spalla con scapole
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Tuck Advanced Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
