Passaggio in plank con kettlebell
Addominali - Tricipiti - Deltoide Laterale - Deltoide Posteriore
- Posizionati in una posizione di flessioni con la kettlebell da un lato.
- Raggiungi con la mano opposta per afferrarla e cambiarla di lato.
- Ripeti con l'altra mano.
Potrebbe piacerti anche
Pike push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Ripetizione parziale di impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Burpee con trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Piegamenti con piedi su rialzo
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Ponte in estensione delle spalle
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Flessioni in verticale assistite fronte al muro
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius