Passaggio in plank con kettlebell
Addominali - Tricipiti - Deltoide Laterale - Deltoide Posteriore
- Posizionati in una posizione di flessioni con la kettlebell da un lato.
- Raggiungi con la mano opposta per afferrarla e cambiarla di lato.
- Ripeti con l'altra mano.
Potrebbe piacerti anche
Negativa front lever one leg
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Allungamento della flessione della spalla assistito dal bilanciere
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle up con zavorra
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit a straddle plank
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius