Esercizi / Principiante
Passaggio in plank con kettlebell
- Addominali
- Tricipiti
- Deltoide Laterale
- Deltoide Posteriore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una posizione di piegamenti con la kettlebell da un lato.
Raggiungi con la mano opposta per afferrarla e cambiarla di lato.
Ripeti con l'altra mano.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Tricipiti
Deltoide Laterale
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza15
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio10
- Mobilità10
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