Exercícios / Iniciante
Plank pass through com kettlebell
- Abdominais
- Tríceps
- Deltoide Lateral
- Deltoide Posterior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de flexões com a kettlebell de um lado.
Chegue com a mão oposta para pegá-la e mudá-la de lado.
Repita com a outra mão.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Tríceps
Deltoide Lateral
Deltoide Posterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio10
- Mobilidade10
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