Plank pass through com kettlebell
Abdominais - Tríceps - Deltoide Lateral - Deltoide Posterior
- Coloque-se na posição de flexões com a kettlebell de um lado.
- Chegue com a mão oposta para pegá-la e mudá-la de lado.
- Repita com a outra mão.
Você também pode gostar
Alongamento do pescoço e abdominal
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Fundos no banco
Triceps ∙ LowerChest
Remo tucked em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
L sit raises na barra
Abs ∙ HipFlexors
Descida do handstand à pseudo planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões de tríceps
Triceps ∙ Abs