Flexões com os joelhos apoiados
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se no chão com as mãos e joelhos apoiados.
- Realize o movimento de flexão de braços.
Sessões
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Treino em casa - Iniciante
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Iniciação peitoral e tríceps
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Sonia - Noções básicas e cardio em casa
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Quênia Parte superior do corpo
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Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
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