Flexões com os joelhos apoiados
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se no chão com as mãos e joelhos apoiados.
- Realize o movimento de flexão de braços.
Rotinas
Peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Nádegas
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Sonia - Noções básicas e cardio em casa
Iniciante
Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas
Push 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Quênia Parte superior do corpo
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Ombros
Você também pode gostar
Flexões de tríceps
Intermediário
Triceps ∙ Abs
Extensões de tríceps em barra baixa
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Tucked human flag
Intermediário
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões Spiderman
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Elevações do joelho nas paralelas
Iniciante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexões com punhos
Intermediário
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
