Flexões com os joelhos apoiados
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se no chão com as mãos e joelhos apoiados.
- Realize o movimento de flexão de braços.
Sessões
Peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
Sonia - Noções básicas e cardio em casa
Iniciante
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
Push 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
Quênia Parte superior do corpo
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
Você também pode gostar
Flexões com uma mão com palma no peito
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Alongamento dos ombros com barra vertical
Lats ∙ LowerChest
Flexões búlgaras em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Descidas de bandeira
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest