Flexões com os joelhos apoiados
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se no chão com as mãos e joelhos apoiados.
- Realize o movimento de flexão de braços.
Sessões
Peitoral e tríceps
Iniciante
Full body
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Full body
Sonia - Noções básicas e cardio em casa
Iniciante
Full body
Push 0
Iniciante
Full body
Quênia Parte superior do corpo
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Você também pode gostar
Alongamento dos ombros com barra vertical
Lats ∙ LowerChest
Hefesto com os pés no chão
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fundos ou dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Fundos arqueiros nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius