Flexões com os joelhos apoiados
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se no chão com as mãos e joelhos apoiados.
- Realize o movimento de flexão de braços.
Sessões
Peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Nádegas
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Sonia - Noções básicas e cardio em casa
Iniciante
Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas
Push 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Quênia Parte superior do corpo
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Ombros
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Alongamento do ombro
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Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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