Sessões / Iniciante
Sonia - Básicos e cardio em casa
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 29 min
- Exercícios
- 5
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
EMOM de dips
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
5 min · 1 exercícios
Intermediário
70's WOD Challenge individual
Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps
27 min · 10 exercícios
Intermediário
Deku - Barra com 1 mão
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Home workout - Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Core Master
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Inferior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Handstand Preparation
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril
44 min · 6 exercícios
Iniciante
Cluster de barras
Bíceps ∙ Dorsais
29 min · 15 exercícios
Intermediário
Barras explosivas
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
39 min · 6 exercícios