Flexões inclinadas
Tríceps - Peitoral Inferior
- Procure uma barra ou superfície que esteja à altura da sua cintura ou superior.
- Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e faça flexões de braços.
- Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar manter os cotovelos perto do tronco e não abertos para os lados.
- Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
Sessões
Você também pode gostar
Extensões de tríceps em paralelas
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Flexão negativa em parada de mão com ajuda
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexões em abertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexões com palma
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dumbbell military press
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
L sit raises nas paralelas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest