Flexões inclinadas
Tríceps - Peitoral Inferior
- Procure uma barra ou superfície que esteja à altura da sua cintura ou superior.
- Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e faça flexões de braços.
- Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar manter os cotovelos perto do tronco e não abertos para os lados.
- Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
Sessões
Ombros e tríceps mais fortes
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
Meu primeiro dia no parque
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
Sonia - Noções básicas e cardio em casa
Iniciante
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
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