Flexões inclinadas
Tríceps - Peitoral Inferior
- Procure uma barra ou superfície que esteja à altura da sua cintura ou superior.
- Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e faça flexões de braços.
- Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar manter os cotovelos perto do tronco e não abertos para os lados.
- Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
Sessões
Você também pode gostar
Fundos isométricos
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up estrito
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fundos 180
Triceps
Frog to handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fundos apoiando os cotovelos ou russian dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Advanced tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest