Iniciante

Flexões inclinadas

Tríceps - Parte inferior do peito

Flexões inclinadas
  • Procure uma barra ou superfície que esteja à altura da sua cintura ou superior.
  • Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e faça flexões de braços.
  • Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar manter os cotovelos perto do tronco e não abertos para os lados.
  • Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.

Sessões

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