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Exercícios / Iniciante

Flexões inclinadas

  • Tríceps
  • Peitoral Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Flexões inclinadas
Nível
Iniciante
Músculos
2
Material
Caixa

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01 / Passos

Como se faz

  1. Procure uma barra ou superfície que esteja à altura da sua cintura ou superior.

  2. Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e faça flexões de braços.

  3. Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar manter os cotovelos perto do tronco e não abertos para os lados.

  4. Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Peitoral Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força5
Explosividade0
Técnica5
Cardio5
Mobilidade5

Sessões

Sessões com este exercício

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