Exercícios / Intermediário
Hefesto parcial nas argolas
- Bíceps
- Antebraços
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
- Tríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Em argolas a uma altura média.
Posicione-se sobre elas e com uma pegada supinada, desça controladamente até que seus braços formem um ângulo de 90 graus.
Então, levante-se novamente para ficar acima das argolas.
É importante sempre manter um false grip para que você possa puxar confortavelmente.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Antebraços
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade35
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