Übungen / Fortgeschritten
Teilweiser Hefesto an Ringen
- Bizeps
- Unterarme
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Trizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
An Ringen auf mittlerer Höhe.
Positioniere dich über ihnen und senke dich mit einem Untergriff kontrolliert ab, bis deine Arme einen 90-Grad-Winkel bilden.
Steige dann wieder hoch, bis du dich erneut über den Ringen befindest.
Es ist wichtig, stets einen False Grip beizubehalten, damit du bequem ziehen kannst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Unterarme
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio0
- Mobilität35
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