Zweihändiger Bizepscurl mit Kettlebell
Bizeps
- Stelle dich aufrecht hin und halte die Kettlebell mit beiden Händen fest.
- Führe die Ellbogenbeugung aus, beginnend in der vollständig gestreckten Position, bis die Hände Schulterhöhe erreichen.
- Stelle die Beine etwas auseinander, um mehr Stabilität zu haben, und versuche, keine Schwung- oder Ausgleichsbewegungen mit dem Rücken oder dem Körper im Allgemeinen zu machen, damit die Bewegung strikt bleibt.
- Passe das Gewicht der Kettlebell an, um den Schwierigkeitsgrad zu regulieren.
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