Zweihändiger Bizepscurl mit Kettlebell

Stelle dich aufrecht hin und halte die Kettlebell mit beiden Händen fest.

Führe die Ellbogenbeugung aus, beginnend in der vollständig gestreckten Position, bis die Hände Schulterhöhe erreichen.

Stelle die Beine etwas auseinander, um mehr Stabilität zu haben, und versuche, keine Schwung- oder Ausgleichsbewegungen mit dem Rücken oder dem Körper im Allgemeinen zu machen, damit die Bewegung strikt bleibt.

Passe das Gewicht der Kettlebell an, um den Schwierigkeitsgrad zu regulieren.