Korean Dips mit Streckung
Bizeps - Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Setze dich mit Untergriff auf die Stange.
- Lass dich ab, bis deine Arme mehr als 90° gebeugt sind.
- Versuche an diesem Punkt, deinen Körper so weit wie möglich von der Stange wegzubewegen, indem du die Arme streckst und die Hüfte nach vorne bringst.
- Gehe dann wieder zurück und vollende den Korean Dip, indem du dich wieder auf die Stange hochdrückst.
Das könnte dir auch gefallen
Pelikan an Ringen
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Assistierter Handstand an der Wand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Full-Planche-Liegestütz
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Handstand-Liegestütze mit Zusatzgewicht mit dem Gesicht zur Wand
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Überkreuztes Anheben in Liegestützposition
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Klimmzüge im Obergriff an Eckstangen
Biceps ∙ Lats