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Korean Dips mit Streckung

  • Bizeps
  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Korean Dips mit Streckung
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Niedrige Stange

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Setze dich mit Untergriff auf die Stange.

  2. Lass dich ab, bis deine Arme mehr als 90° gebeugt sind.

  3. Versuche an diesem Punkt, deinen Körper so weit wie möglich von der Stange wegzubewegen, indem du die Arme streckst und die Hüfte nach vorne bringst.

  4. Gehe dann wieder zurück und vollende den Korean Dip, indem du dich wieder auf die Stange hochdrückst.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft55
Explosivkraft0
Technik40
Cardio5
Mobilität45

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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