Übungen / Fortgeschritten
Korean Dips mit Streckung
- Bizeps
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Niedrige Stange
01 / Schritte
So geht’s
Setze dich mit Untergriff auf die Stange.
Lass dich ab, bis deine Arme mehr als 90° gebeugt sind.
Versuche an diesem Punkt, deinen Körper so weit wie möglich von der Stange wegzubewegen, indem du die Arme streckst und die Hüfte nach vorne bringst.
Gehe dann wieder zurück und vollende den Korean Dip, indem du dich wieder auf die Stange hochdrückst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio5
- Mobilität45
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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