Avanzato

Korean Dip con estensione

Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Korean Dip con estensione
  • Siediti sulla sbarra, con una presa subdola.
  • Lasciati cadere finché le tue braccia non sono flesse più di 90º
  • A quel punto, cerca di spostare il tuo corpo il più lontano possibile dal barra possibile, estendendo le braccia e portando l'anca in avanti.
  • Poi torna indietro e completa il tuffo coreano tornando sulla barra.

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