Esercizi / Intermedio
Korean dip con estensione
- Bicipiti
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
Siediti sulla sbarra, con una presa supina.
Lasciati cadere finché le tue braccia non sono flesse più di 90°
A quel punto, cerca di spostare il tuo corpo il più lontano possibile dalla sbarra, estendendo le braccia e portando l'anca in avanti.
Poi torna indietro e completa il tuffo coreano tornando sulla barra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità45
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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