Korean dip con estensione
Bicipiti - Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Siediti sulla sbarra, con una presa subdola.
- Lasciati cadere finché le tue braccia non sono flesse più di 90º
- A quel punto, cerca di spostare il tuo corpo il più lontano possibile dal barra possibile, estendendo le braccia e portando l'anca in avanti.
- Poi torna indietro e completa il tuffo coreano tornando sulla barra.
Potrebbe piacerti anche
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Negative tuck front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Push press con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Archer pull up to typewriter
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Push-up avanzati con elastico
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps