Forza di Hefesto

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Avanzato

Polpacci ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Lombari

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Avanzato

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti