Korean dips
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Siediti su una barra.
- Afferra i lati della tua vita e lascia che ti cadano davanti.
- Quando raggiungi il punto di massima flessibilità della spalla, risali.
- Approfitta dell'oscillazione per non rimanere bloccato durante la salita.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Dislocazioni delle spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Straddle planche assistita con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Negativa da verticale a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Piegamenti coi pugni
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest