Korean dips
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Siediti su una barra.
- Afferra i lati della tua vita e lascia che ti cadano davanti.
- Quando raggiungi il punto di massima flessibilità della spalla, risali.
- Approfitta dell'oscillazione per non rimanere bloccato durante la salita.
Sessioni
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
Forza di Hefesto
Intermedio
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Lombari
Allenamento intenso
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
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Triceps ∙ LowerChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Archer push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs