Esercizi / Intermedio
Korean dips
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
Siediti su una barra.
Afferra i lati della tua vita e lascia che ti cadano davanti.
Quando raggiungi il punto di massima flessibilità della spalla, risali.
Approfitta dell'oscillazione per non rimanere bloccato durante la salita.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Spalle e tricipiti più forti
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore
39 min · 6 esercizi
Intermedio
Forza di Hefesto
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti
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Intermedio
Allenamento intenso
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
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AvanzatoFull planche press
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
IntermedioTuck v-sit
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca