Korean dips
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Siediti su una barra.
- Afferra i lati della tua vita e lascia che ti cadano davanti.
- Quando raggiungi il punto di massima flessibilità della spalla, risali.
- Approfitta dell'oscillazione per non rimanere bloccato durante la salita.
Sessioni
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
Forza di Hefesto
Intermedio
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Lombari
Allenamento intenso
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tuck back lever agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Back lever a 45º
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dips neutri agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Stretching della spalla
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muovi le spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid