Korean Dips
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Setze dich auf eine Stange.
- Greife sie seitlich auf Höhe deiner Taille und lass dich vor der Stange nach unten sinken.
- Wenn du den Punkt der maximalen Schulterbeweglichkeit erreicht hast, drücke dich wieder nach oben.
- Nutze den Schwung, damit du beim Hochkommen nicht stecken bleibst.
Einheiten
Stärkere Schultern und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
Hefesto Kraft
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Unterarme ∙ Lendenmuskeln
Intensives Workout
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Das könnte dir auch gefallen
Straddle-Human-Flag-Negative
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Schräge Liegestütze Level 0
Triceps ∙ LowerChest
Negative Human Flag
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Kraft-Handstand an den Ringen
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Gewichtete Decline-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Militärdrücken mit Kurzhanteln
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps