Korean Dips
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Setze dich auf eine Stange.
- Greife sie seitlich auf Höhe deiner Taille und lass dich vor der Stange nach unten sinken.
- Wenn du den Punkt der maximalen Schulterbeweglichkeit erreicht hast, drücke dich wieder nach oben.
- Nutze den Schwung, damit du beim Hochkommen nicht stecken bleibst.
Einheiten
Stärkere Schultern und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
Hefesto Kraft
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Unterarme ∙ Lendenmuskeln
Intensives Workout
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Das könnte dir auch gefallen
Trizepsstrecken an Ringen
Triceps ∙ Abs
Back Lever bei 45º
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Straddle-Handstand-Flagge auf einem Arm
AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Negative gewichtete Dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Die Wand hochlaufen
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Impossible Dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs