Übungen / Fortgeschritten
Korean Dips
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Niedrige Stange
01 / Schritte
So geht’s
Setze dich auf eine Stange.
Greife sie seitlich auf Höhe deiner Taille und lass dich vor der Stange nach unten sinken.
Wenn du den Punkt der maximalen Schulterbeweglichkeit erreicht hast, drücke dich wieder nach oben.
Nutze den Schwung, damit du beim Hochkommen nicht stecken bleibst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft30
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio5
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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