Übungen / Einsteiger
Unterstützte Liegestütze mit Widerstandsband
- Trizeps
- Obere Brust
- Untere Brust
- Bauchmuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Widerstandsband
01 / Schritte
So geht’s
Befestige das Widerstandsband an einer Stange und lege es um deine Brust, damit es eine Aufwärtskraft ausübt und dir hilft, die Liegestütze korrekt auszuführen.
Führe Liegestütze aus.
Verwende unterschiedliche Stangenhöhen und Bandstärken, um mehr oder weniger Unterstützung zu erhalten.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Obere Brust
Untere Brust
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio5
- Mobilität10
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