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Unterstützte Liegestütze mit Widerstandsband

  • Trizeps
  • Obere Brust
  • Untere Brust
  • Bauchmuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Unterstützte Liegestütze mit Widerstandsband
Level
Einsteiger
Muskeln
4
Ausrüstung
Widerstandsband

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Befestige das Widerstandsband an einer Stange und lege es um deine Brust, damit es eine Aufwärtskraft ausübt und dir hilft, die Liegestütze korrekt auszuführen.

  2. Führe Liegestütze aus.

  3. Verwende unterschiedliche Stangenhöhen und Bandstärken, um mehr oder weniger Unterstützung zu erhalten.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Obere Brust
  • Untere Brust
  • Bauchmuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft5
Explosivkraft0
Technik10
Cardio5
Mobilität10

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