Liegestütze mit Klatschen vorne hinten vorne

Führe explosive Liegestütze aus.

Hebe deinen Körper so an, dass du Zeit hast, einmal vor dem Oberkörper, einmal hinter dem Rücken und noch einmal vorne zu klatschen – und das alles, bevor du wieder auf dem Boden landest.

Am Anfang kannst du dir helfen, indem du die Füße etwas weiter nach vorne stellst, damit sie dich länger in der Luft halten.

Diese Hilfe verringert die Schwierigkeit erheblich; versuche, sie mit der Zeit wegzulassen.