Übungen / Einsteiger
Schulterstreckdehnung an der Stange
- Obere Brust
- Vordere Deltamuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Mit dem Rücken zur horizontalen Stange stehen.
Greife sie mit beiden Händen.
Bewege deinen Körper nach vorn und hebe deine Brust allmählich an, bis du die Dehnung in den Schultern spürst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Obere Brust
Vordere Deltamuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Aufwärmroutine
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