Estensione delle spalle con la sbarra
Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore
- Con le spalle rivolte alla barra orizzontale.
- Afferrala con entrambe le mani.
- Porta il corpo in avanti e solleva il petto lentamente fino a quando non senti lo stiramento nella parte superiore delle spalle.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Full body
Get Flexi
Principiante
Full body
Routine preparazione per V sit
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Routine di flessibilità per tutto il corpo
Principiante
Full body
Felipe Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Advanced tucked planche push ups
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest
Negative di dips con salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Dips esplosivi con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dips esplosivi spartani con cambio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pike push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest