Estensione delle spalle con la sbarra

Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore

Estensione delle spalle con la sbarra
  • Con le spalle rivolte alla barra orizzontale.
  • Afferrala con entrambe le mani.
  • Porta il corpo in avanti e solleva il petto lentamente fino a quando non senti lo stiramento nella parte superiore delle spalle.

Sessioni

Routine di riscaldamento

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Get Flexi

Principiante

Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Routine preparazione per V sit

Intermedio

Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti

Routine di flessibilità per tutto il corpo

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore

Stretching corpo completo 10 minuti

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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