Esercizi / Principiante

Estensione delle spalle con la sbarra

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

Con le spalle rivolte alla barra orizzontale.
Afferrala con entrambe le mani.
Porta il corpo in avanti e solleva il petto lentamente fino a quando non senti lo stiramento nella parte superiore delle spalle.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.

Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.