Routine di riscaldamento
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Deltoide Laterale ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Serrato ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari ∙ Polpacci ∙ Tibiale
34 min
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Deltoide Laterale ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Serrato ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari ∙ Polpacci ∙ Tibiale
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Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore
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Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci