Allungamento catena posteriore
Muscoli Posteriori della Coscia
- Sul pavimento, porta il tronco in avanti.
- Abbassati il più possibile, senza piegare le ginocchia.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Full body
Get Flexi
Principiante
Full body
Routine preparazione per V sit
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Routine di flessibilità per tutto il corpo
Principiante
Full body
Specific Legs Warm-up
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Fastflex Mobility
Principiante
Full body
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Hamstrings
Bulgarian squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
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Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors