Esercizi / Principiante
Allungamento catena posteriore
- Muscoli Posteriori della Coscia
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Sul pavimento, porta il tronco in avanti.
Abbassati il più possibile, senza piegare le ginocchia.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Routine di riscaldamento
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore
34 min · 16 esercizi
Principiante
Get Flexi
Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
69 min · 8 esercizi
Intermedio
Routine preparazione per V sit
Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali
60 min · 8 esercizi
Principiante
Routine di flessibilità per tutto il corpo
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
69 min · 8 esercizi
Principiante
Specific Legs Warm-up
Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei
27 min · 13 esercizi
Principiante
Fastflex Mobility
Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorale Superiore
40 min · 7 esercizi
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PrincipianteSide leg raises
Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Obliqui
IntermedioKettlebell thrusters
Quadricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei
PrincipianteKettlebell sumo deadlift
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
PrincipianteSquat parziale
Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei