Allungamento catena posteriore
Muscoli Posteriori della Coscia
- Sul pavimento, porta il tronco in avanti.
- Abbassati il più possibile, senza piegare le ginocchia.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Full body
Get Flexi
Principiante
Full body
Routine preparazione per V sit
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Routine di flessibilità per tutto il corpo
Principiante
Full body
Specific Legs Warm-up
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Fastflex Mobility
Principiante
Full body
Potrebbe piacerti anche
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Squat hawaiano
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento laterale del tendine del ginocchio
Hamstrings
Front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Doppio affondo con burpee e trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Front split parziale su gomiti
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps