Estiramiento de cadena posterior

Isquiotibiales

Estiramiento de cadena posterior
  • En suelo lleva el tronco hacia delante.
  • Baja lo máximo posible, sin doblar las rodillas.

Sesiones

Rutina de calentamiento

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Get Flexi

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Rutina de preparación V sit

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Rutina de flexibilidad cuerpo completo

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Calentamiento Específico de Piernas

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Fastflex Mobility

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral

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