Principiante

Isométrico de puente femoral

Glúteos - Isquiotibiales

Isométrico de puente femoral
  • En el suelo boca arriba, con las piernas flexionadas.
  • Eleva tu cadera y mantén la posición de manera que tu cadera esté alineada con tus muslos y tu espalda, apoyado solo los pies y la parte alta de la espalda.

Puede que te interese