Joha Gap Principiantes
Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales
20 min
x4 RONDAS
x15
Sentadilla parcial
Crunches parciales con piernas flexionadas
x20"
Isométrico de puente femoral
Crunches parciales con brazos extendidos
x12
Sentadilla parcial a una pierna
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