Ejercicios / Principiante
Sentadilla parcial
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Glúteos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colocar las piernas con una apertura un poco mayor que la de los hombros, puntas de los pies ligeramente hacia fuera.
Flexionar rodillas para bajar hasta unos 45º y volver a subir.
Mantener la espalda recta.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Isquiotibiales
Glúteos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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