Sentadilla parcial

Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos

Sentadilla parcial
  • Colocar las piernas con una apertura un poco mayor que la de los hombros, puntas de los pies ligeramente hacia fuera.
  • Flexionar rodillas para bajar hasta unos 45º y volver a subir.
  • Mantener la espalda recta.

Sesiones

Mi primer día en el parque

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Reto De Piernas Inferno Principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Reto De Piernas Inferno Avanzado

Intermedio

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Reto De Piernas Inferno Intermedio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Eryc Full Body

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Trapecio Inferior

Eryc Full Body avanzado

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Puede que te interese