Rutina
intermedio
Eryc Full Body
cuerpo completo
60 min
REPETIR x2
x10
Dominadas pronas
x10" a cada lado
Pistol squat asistida
x10"
Australian pull ups
x10 a cada lado
Zancadas
x10
Flexiones pike
x10
Leg raises
x10
L sit raises en fondos
x10 a cada lado
L sit raises en fondos con guiño
x15
Sentadilla
x15
Sentadilla explosiva
x15
Sentadilla parcial
x15
Puentes femorales
x15 a cada lado
Zancadas laterales
x15 a cada lado
Side leg raises
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