Intermedio
Eryc Full Body
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Obliqui ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Lombari ∙ Polpacci
39 min
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Affondi
x10
Pike push up
x10
Leg raises
x15
Squat
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Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali
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Avanzato
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7 minuti sono sufficienti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Grappolo di trazioni
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali