Ponti femorali

Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia

Ponti femorali
  • Mettiti disteso a terra a pancia in su.
  • Piega le ginocchia e solleva i fianchi fino a quando la schiena sia allineata con le cosce.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Krillin - Gambe principianti

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Cardio e gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Miglioramento della postura

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

C17 - Gambe intermedie

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

My Leg Challenge Parte 2

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Eryc Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Potrebbe piacerti anche