Intermedio

Leg curl sul pavimento

Glutei - Muscoli ischiocrurali

Leg curl sul pavimento
  • Sdraiatevi a terra supini con un asciugamano o simile sotto i talloni.
  • Piegate le ginocchia, facendo scivolare i talloni sul pavimento e usando la forza dei vostri femorali.
  • Tornate alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

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