Esercizi / Intermedio
Leg curl sul pavimento
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Sdraiatevi a terra supini con un asciugamano o simile sotto i talloni.
Piegate le ginocchia, facendo scivolare i talloni sul pavimento e usando la forza dei vostri femorali.
Tornate alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità10
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