Intermedio
Leg curl sul pavimento
Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Sdraiatevi a terra supini con un asciugamano o simile sotto i talloni.
- Piegate le ginocchia, facendo scivolare i talloni sul pavimento e usando la forza dei vostri femorali.
- Tornate alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento apertura gamba
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings
Affondi laterali
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Pistol Squat
Avanzato
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat Shotgun assistito
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Allungamento catena posteriore
Principiante
Hamstrings
Official Partners
