Intermedio
Leg curl sul pavimento
Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Sdraiatevi a terra supini con un asciugamano o simile sotto i talloni.
- Piegate le ginocchia, facendo scivolare i talloni sul pavimento e usando la forza dei vostri femorali.
- Tornate alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Squat Sumo
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat parziale ad una gamba
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Affondi laterali
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol Squat
Avanzato
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat profondo
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings