Leg curl sul pavimento
Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Sdraiatevi a terra supini con un asciugamano o simile sotto i talloni.
- Piegate le ginocchia, facendo scivolare i talloni sul pavimento e usando la forza dei vostri femorali.
- Tornate alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Pistol squat assistito
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell swing con torsione
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Pistol squat
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Bulgarian squat esplosiva
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Doppio affondo con burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Affondi avanti con kettlebell
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes