Esercizi / Principiante

Allungamento della catena posteriore sul pavimento

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01 / Passi

Come si esegue

Siediti a terra con le gambe distese.
Prova a toccare le punte dei piedi, arrivando il più lontano possibile secondo la tua mobilità
Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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