Étirement de la chaîne postérieure au sol
Ischio-jambiers
- Assieds-toi au sol avec les jambes tendues.
- Essaie de toucher la pointe de tes pieds en allant aussi loin que ta mobilité te le permet.
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé.
Vous pourriez aussi aimer
Fentes latérales
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pancake debout avec jambes écartées unilatéral
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Soulevé de terre sumo avec kettlebell
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Étirement ouverture des jambes
Quadriceps ∙ Hamstrings
Hip thrust
Glutes ∙ Hamstrings
Skin the cat assisté sur parallettes
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest