Étirement de la chaîne postérieure au sol
Ischio-jambiers
- Assieds-toi au sol avec les jambes tendues.
- Essaie de toucher la pointe de tes pieds en allant aussi loin que ta mobilité te le permet.
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé.
Vous pourriez aussi aimer
Squat bulgare explosif
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Étirement de la chaîne postérieure
Hamstrings
Fentes latérales
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Étirement pancake au sol
Hamstrings
Swing avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Squat avec kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps