Squat avec kettlebell
Fessiers - Ischio-jambiers - Quadriceps
- Réalise un squat avec charge additionnelle en tenant la kettlebell près de ta poitrine
- Tu peux ajuster la difficulté en variant la charge additionnelle
Sessions
Fullbody avancé avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Full body intermédiaire avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Fullbody kettlebell débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Débutants avec kettlebell
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Kettlebell Jambes Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Kettlebell Jambes Débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Étirement des jambes allongé sur le dos
Quadriceps ∙ HipFlexors
Étirement des ischio-jambiers allongé sur le dos
Hamstrings