Squat avec kettlebell

Fessiers - Ischio-jambiers - Quadriceps

Squat avec kettlebell
  • Réalise un squat avec charge additionnelle en tenant la kettlebell près de ta poitrine
  • Tu peux ajuster la difficulté en variant la charge additionnelle

Sessions

Fullbody avancé avec kettlebell

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux

Full body intermédiaire avec kettlebell

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Triceps

Fullbody kettlebell débutant

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Triceps

Débutants avec kettlebell

Débutant

Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Kettlebell Jambes Intermédiaire

Intermédiaire

Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Lombaires ∙ Dorsaux ∙ Triceps

Kettlebell Jambes Débutant

Débutant

Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Lombaires ∙ Dorsaux ∙ Triceps

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