Exercícios / Intermediário
Agachamento com kettlebell
- Glúteos
- Isquiotibiais
- Quadríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
Faça um agachamento com lastro adicional, segurando o kettlebell próximo ao peito.
Você pode ajustar a dificuldade variando o peso adicionado.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Glúteos
Isquiotibiais
Quadríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio10
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Kettlebell corpo completo avançado
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Superior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Kettlebell corpo completo intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Lombares ∙ Deltoide Posterior
9 min · 5 exercícios
Iniciante
Kettlebell corpo completo iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior
9 min · 5 exercícios
Iniciante
Kettlebell Starters
Lombares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Deltoide Anterior
11 min · 6 exercícios
Intermediário
Kettlebell Pernas Intermediário
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Lombares
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Iniciante
Kettlebell Pernas Iniciante
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Lombares
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