Kettlebell Pernas Iniciante
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral
23 min
Você também pode gostar
Basic Ring Chest
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Abdominales
Raze Full Body Nivel 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Abdominales
Emom Dominated
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Reforço do núcleo
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Armin Back Lever
Iniciante
Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ancas
ROTINA DO BATMAN
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Prometheus Supersets
Intermediário
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Crisfreestyle em casa, YT
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas