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Intermediário

Muscle Up Iniciante - Intermediário

Full body

52 min

  • Alongamento dos ombros para extensão no chão

    4x10

    Alongamento dos ombros para extensão no chão

  • Muscle up assistido pulando

    4x5

    Muscle up assistido pulando

  • Barras explosivas

    4x5

    Barras explosivas

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x12

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barras supinas explosivas

    3x5

    Barras supinas explosivas

  • Fundos ou dips

    4x10

    Fundos ou dips

  • Barra com meia parada

    3x6

    Barra com meia parada

  • Alongamento dos ombros para extensão no chão

    4x20

    Alongamento dos ombros para extensão no chão

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