Exercícios / Iniciante
Muscle up assistido com salto
- Tríceps
- Bíceps
- Dorsais
- Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Em uma barra de altura média-baixa.
Use um salto para subir e ficar na posição de dips na barra.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Bíceps
Dorsais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade10
- Técnica40
- Cardio10
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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