Get Muscle Up
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
42 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior




4x8
Barra prona

4x8
Barra supina

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