Get Muscle Up
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
41 min
4x8
Barra prona
4x8
Barra supina
Você também pode gostar
Bruce One Arm Push Up Preparation
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros
Basic Ring Chest
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Abdominales
Correção unilateral
Iniciante
Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Pernas
Aquecimento Específico de Bonecas
Iniciante
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Lazar Peitoral Técnica
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Hipertrofia nas costas e bíceps
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebraços
Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps