Sessões / Intermediário
Pernas e glúteos avançados
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 51 min
- Exercícios
- 7
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
5 min · 6 exercícios
Intermediário
Jiusse Shoulder Explosive
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
25 min · 4 exercícios
Iniciante
Express Full Body
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
27 min · 4 exercícios
Intermediário
Disc Puxar com lastro
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior
29 min · 4 exercícios
Iniciante
Nobita Fullbody Total Iniciantes
Abdominais ∙ Tríceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
10 min · 5 exercícios
Intermediário
Bruce One Arm Push Up Preparation
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
26 min · 4 exercícios
Intermediário
Volta Ao Mundo Com Lastro Com pernas
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Brito's Shoulder Push
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil
25 min · 5 exercícios