Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Peitoral e tríceps

Full body

40 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Flexões com 3 palmas

    4x3

    Flexões com 3 palmas

  • Superman flexões

    4x4

    Superman flexões

  • Flexões com palma para atrás

    4x5

    Flexões com palma para atrás

  • Flexões com tapa na coxa

    4x8

    Flexões com tapa na coxa

  • Fundos explosivos

    4x12

    Fundos explosivos

  • Flexões com palma

    4x15

    Flexões com palma

Você também pode gostar

Pernas Inferno

Intermediário

Full body

Resistência Básica Yerai

Intermediário

Full body

A little bit of everything

Intermediário

Full body

Flavia Full Body intermediário

Intermediário

Full body

Jax Braços Iniciantes

Iniciante

Full body

Soak Handstand Strength

Intermediário

Full body

Cop Initiation

Iniciante

Full body

Jax Braços Avançados

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
Idiomas
  • English
  • Español
  • Français
  • Italiano
  • Português
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club