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Intermediário

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Full body

56 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Muscle up

    4x5

    Muscle up

  • Flexões com uma mão

    4x4

    Flexões com uma mão

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x10

    Fundos na barra ou bar dips

  • Fundos ou dips

    4x15

    Fundos ou dips

  • Flexões de diamante

    4x15

    Flexões de diamante

  • Flexões com palma

    4x8

    Flexões com palma

  • Flexões pés para cima

    4x20

    Flexões pés para cima

  • Flexões inclinadas

    4x20

    Flexões inclinadas

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