Flexões com uma mão
Tríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior - Deltoide Anterior - Abdominais - Oblíquos
- Abra bem as pernas para manter o equilíbrio.
- Coloque um braço na parte de trás da coxa.
- Realize flexões com o outro braço.
- No início, será difícil realizar o intervalo de movimento completo.
Sessões
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Full body
Jiren - Peitoral e tríceps
Intermediário
Full body
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Full body
Pull & Push NoLimits
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior
Ombros KASS
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Preparação para flexão de um braço Sori
Intermediário
Full body
Você também pode gostar
Side leg raises
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques
Hefesto parcial nos anéis
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Back lever assitido com elástico
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Tucked front lever com uma mão assistido com o pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Suporte em tuck sit em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Elevações cruzadas na posição de flexão
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar