Flexões com uma mão
Tríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior - Deltoide Anterior - Abdominais - Oblíquos
- Abra bem as pernas para manter o equilíbrio.
- Coloque um braço na parte de trás da coxa.
- Realize flexões com o outro braço.
- No início, será difícil realizar o intervalo de movimento completo.
Sessões
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Full body
Jiren - Peitoral e tríceps
Intermediário
Full body
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Full body
Pull & Push NoLimits
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior
Ombros KASS
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Preparação para flexão de um braço Sori
Intermediário
Full body
Você também pode gostar
Fundos com parada abaixo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Front lever uma perna advanced e outra tucked
Abs ∙ Lats
Plank lateral braços extendidos
Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid
Negativa de muscle up com lastros
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Alongamento luxação do ombro
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms