Flexões com uma mão
Tríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior - Deltoide Anterior - Abdominais - Oblíquos
- Abra bem as pernas para manter o equilíbrio.
- Coloque um braço na parte de trás da coxa.
- Realize flexões com o outro braço.
- No início, será difícil realizar o intervalo de movimento completo.
Sessões
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
Jiren - Peitoral e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Oblíquos
Pull & Push NoLimits
Intermediário
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
Ombros KASS
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior
Preparação para flexão de um braço Sori
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
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