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Intermediário

Jiren - Peitoral e tríceps

Full body

47 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Superman flexões

    4x6

    Superman flexões

  • Flexões com palma

    4x8

    Flexões com palma

  • Flexões de arqueiro

    4x6

    Flexões de arqueiro

  • Flexões com uma mão

    4x4

    Flexões com uma mão

  • Flexões rusas

    4x10

    Flexões rusas

  • Fundos ou dips

    4x10

    Fundos ou dips

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x8

    Fundos na barra ou bar dips

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