Jiren - Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Lombar ∙ Oblíquos
47 min
4x10
Flexões Rusas
4x10
Fundos ou Dips
Você também pode gostar
Destruição do Abs 30 minutos
Avançado
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4
Intermediário
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Ancas ∙ Antebraços
Pernas e nádegas avançadas
Avançado
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar
Treino Insano + 10kg
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales
Abdominais no parque - Yerai
Iniciante
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Dorsais
Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento
Intermediário
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas
CSW Inferno
Avançado
Bíceps ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio
Refinamento de pulôver
Avançado
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Tríceps