Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Jiren - Peitoral e tríceps

Full body

47 min

  • Superman flexões

    4x6

    Superman flexões

  • Flexões com palma

    4x8

    Flexões com palma

  • Flexões de arqueiro

    4x6

    Flexões de arqueiro

  • Flexões com uma mão

    4x4

    Flexões com uma mão

  • Flexões rusas

    4x10

    Flexões rusas

  • Fundos ou dips

    4x10

    Fundos ou dips

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x8

    Fundos na barra ou bar dips

Você também pode gostar

Georgi Intense Full Body

Iniciante

Full body

Mestre do núcleo

Intermediário

Full body

Não há mais coca-cola

Intermediário

Full body

Bombeamento

Intermediário

Full body

Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Iniciante

Full body

C16 - Pernas

Intermediário

Full body

Treino em casa - Intermediário

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club