Sessões / Intermediário
Básicos com lastro +20 kg
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 min
- Exercícios
- 4
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Bea pernas e glúteos
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps
45 min · 6 exercícios
Intermediário
Parada de mão em casa
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
35 min · 5 exercícios
Iniciante
Correção de Postura e Compensação
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
46 min · 9 exercícios
Intermediário
Galápagos Drop Supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
83 min · 40 exercícios
Intermediário
Core Master
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Aphrodite Cardio
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
36 min · 15 exercícios
Intermediário
Home workout - Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Goku - ombro e tríceps
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
50 min · 7 exercícios