Exercices de base avec lest +20 kg
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
25 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
3x16
Dips
4x30
Squat profond
3x15
Pompes
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