Débutant
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
34 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
4x12
Squat bulgare
4x12
Ponts fessiers
4x10
Fentes latérales
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