Sessions / Débutant
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 34 min
- Exercices
- 5
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Vectis
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
40 min · 6 exercices
Intermédiaire
Jessica jambes et fessiers superset
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
5 min · 5 exercices
Débutant
Sonia - Exercices de base et cardio à la maison
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
29 min · 5 exercices
Intermédiaire
Crisfreestyle À La Maison YT
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux
14 min · 7 exercices
Intermédiaire
Pullover avancé
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux
39 min · 6 exercices
Débutant
Amélioration de la posture
Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Dorsaux
81 min · 11 exercices
Intermédiaire
Back lever Mikasa
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
64 min · 9 exercices
Intermédiaire
Fessiers Llusiá
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
14 min · 6 exercices