principiante

Gambe e glutei Sofía Maudos

gambe · cuadricipiti · femorali · glutei · polpacci
30 min
Bulgarian Squat
4x12su ciascun lato'
Bulgarian Squat
Salite su rialzo
4x14su ciascun lato'
Salite su rialzo
Ponte femorale ad una gamba
4x8su ciascun lato'
Ponte femorale ad una gamba
Ponti femorali
4x12
Ponti femorali
Affondi laterali
4x10su ciascun lato'
Affondi laterali
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