Aiuto e supporto

avanzato

Pandemonium Supersets

full body

30 min

Trazioni esplosive

Trazioni supine esplosive

4x Superset

6x Trazioni esplosive

6x Trazioni supine esplosive

Dips esplosivi

Piegamenti da applausi

4x Superset

10x Dips esplosivi

10x Piegamenti da applausi

Pistol Squat assistito

Bulgarian squat esplosiva

4x Superset

8x Pistol Squat assistito su ciascun lato'

8x Bulgarian squat esplosiva su ciascun lato'

Burpee con trazione

Salti sulla piattaforma

4x Superset

8x Burpee con trazione

8x Salti sulla piattaforma

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