Ejercicio
Ejercicios similares
Ponte in estensione delle spalle
intermedio
Glute bridge con una sola gamba
intermedio
Ponte femorale ad una gamba
intermedio
Shotgun Squat
avanzato
Squat parziale ad una gamba
intermedio
Squat Shotgun assistito
avanzato
Pistol Squat assistito
Tags
avanzato
cuadricipiti
femorali
glutei
Mettiti di fronte ad un palo o una sbarra verticale e afferralo con una mano. Allunga una gamba mentre fai uno squat profondo con l'altra, in modo che i tuoi glutei tocchino il suolo e senza sollevare il tallone in qualsiasi momento. Alzati, aiutandoti con il braccio quanto basta. Nel tempo riduce questo aiuto.
También te podría interesar
Ottieni forza
full body
50 min
avanzato
Parte inferiore del corpo
cuadricipiti, femorali, polpacci
50 min
intermedio
La Gomera - Gambe
cuadricipiti, femorali, polpacci
45 min
intermedio
Bahamas Drop Supersets
full body
45 min
avanzato
C16 - Gambe
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
Complementare - Gambe e addominali
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti, core
20 min
intermedio
