Pistol Squat assistito

Passaggi dell'esercizio

• Posizionati di fronte a un palo o una barra verticale e afferrarla con una mano.

• Estendi una gamba mentre fai una profonda squat con l'altra, in modo che i tuoi glutei sfiorino il pavimento e senza mai sollevare il tallone.

• Rialzati di nuovo, aiutandoti con il braccio quanto necessario.

• Con il tempo riduci questo aiuto.