Pistol squat asistida

Colócate de frente a algún poste o barra vertical y agárralo con una mano.

Extiende una pierna mientras haces una sentadilla profunda con la otra, de manera que tus glúteos rocen el suelo y sin levantar el talón en ningún momento.

Vuelve a levantarte, ayudándote con el brazo tanto como sea necesario.

Con el tiempo reduce esta ayuda.